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康宝莱营养小课堂:教您如何冬季进补

传统上素有“冬季进补,春天打虎”的说法。而说到进补,可能不少朋友都会选择肉类——今天羊汤、明天炖鸡、后天再吃鱼。可这补了又补,经常是身体没见强壮多少,腰围却粗了一圈。过多的脂肪堆积会对身体的健康造成不利影响,因此,康宝莱提醒您,冬季进补,千万别瞎补!

康宝莱小课堂:人人养成健康饮食

冬令进补是一种养生概念,康宝莱提醒大家,要先了解自己的身体健康状况,自己是否有肥胖、血糖、血压、血脂、尿酸、贫血、肝指数过高等健康问题,再选择适合进补的方式。

时在饮食上要注意食物多样,合理搭配,定时定量;成人每天建议饮水7至8杯(1500至1700毫升),饮用白开水或茶水。尽量减少酒类摄入,儿童青少年、孕妇、哺乳的母亲不应饮酒。

在康宝莱,我们相信健康源于均衡的饮食、科学合理的运动和规律充足的睡眠。全球运动营养专家、康宝莱营养顾问委员会成员Julian Alvarez Garcia博士分享给大家的科学方法是:

1、了解日常食用的不同食物所含有的不同营养。

2、好惯从现在开始。为了获得理想体型我们应该坚持自律,一定不要自暴自弃。

3、普通人的确很难像运动员那样长期坚持大运动量,但我们完全可以先从改掉“久坐不动”的坏惯开始。为自己制定一份运动时间表,从坚持少量运动开始。

4、在忙碌的时候,尝试停下脚步去认真思考什么才是最重要的——一定是健康。而健康有赖于均衡营养和良好的生活方式。

所以,还是那句话,健康的身体源于好惯的长久坚持。各位小伙伴,无论春夏秋冬,康宝莱提醒一定要坚持营养+运动的健康生活方式呀!

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