身体健康好帮手，康宝莱每日饮水小贴士来了

来源：壹点网 2020-03-07 11:06:14

康宝莱每日饮水小贴士：每天喝水要足量。成年人每天的饮水量需要保证在1500-1700毫升左右，也就是常说的7-8杯水。喝得不够会让身体缺水，可能出现皮肤无光泽、便秘等情况。

少量多次地喝，喝水虽好，但切忌暴饮，口渴难忍时，如果一次摄入大量水分对人体极为不利，尤其是冷饮时胃肠道容易痉挛或者出现腹部不适症状。另外当摄入的水，超过肾脏的排出能力时，还可能就会引起急性水中毒。

别等渴了再喝水，有些人平时不爱喝水，等到口渴时再喝水，这其实是不对的，此时身体已经处于缺水状态了，如果长时间缺水，可能会使身体的代谢变得迟缓，废物累积在体内，导致便秘等问题。

人就像机器一样，如果不及时加油，机器零件容易磨损，减少机器使用寿命。所以等渴了喝水，那就太晚啦！全天候补充水分其实很重要！让你喝水更有规律，更健康~

也许有的人要问了，喝水喝水，难道只能喝白开水吗？非也非也！每日饮用白水，未免太过平淡，试着给水升个级吧，给你更多看得见的效果~

水，你还可以这样喝

来杯芦荟水。如果你在早上进食早餐前先喝一杯芦荟水，可帮助增进肠胃运动，有助缓解便秘问题，帮你清理肠道，排出毒素，让你越喝越美！

来杯茶饮。无论是早晨醒来后，还是午后高强度工作时，人难免会处于睡意朦胧的状态，此时用一杯茶，来抵御困意和疲倦，可以帮助大脑迅速恢复清醒，唤醒活力。

减肥期间，时常会感觉饥饿，这时喝杯水的确能避免过度进食，可是如果喝了水，抑制食欲的感受仍不明显，那该怎么办呢？不妨试着来杯康宝莱奶昔吧，让它来帮你抵御“馋”与“饿”~

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